Trauma Release Excercises

Op dieper niveau een heftige gebeurtenis verwerken? de Bonte kan jouw helpen door middel van lichaamsgerichte (trauma)coaching. Tijdens de sessies werken we aan jouw persoonlijke thema’s op een lichaamsgerichte wijze. Door deze benadering zal je ervaren welke patronen er in jouw lijf zitten en ervaar je ook hoe het is als je uit je patronen stapt: je energie en levenslust kan weer stromen.

Trillen als een rietje? Koester het!

Je hebt het vast wel eens gezien: een hond die na geweken gevaar zijn spanning loslaat door zichtbaar met zijn lijf te trillen. Zo mooi regelt de natuur dat. Hoewel onze uitdrukkingen ‘knikkende knieën’ en ‘trillen als een rietje’ alles met dit mechanisme te maken hebben, leren mensen dit al op jonge leeftijd af. Aanpassen en stilzitten is het devies, ook al vinden we iets heel spannend.

 

Cortisol en adrenaline

Bij dreigend gevaar maak je automatisch stresshormonen aan. Om te vluchten. En als dat niet kan, om te vechten en zo te overleven. Ook al hoeft dat tegenwoordig niet meer letterlijk, we ervaren het leven wel degelijk als stressvol. Denk maar aan tijdgebrek, conflicten op de werkvloer, in relaties, met je puberkinderen, na verlies van een dierbare en/of door financiële problemen. Het lichaam maakt cortisol en adrenaline aan om zo nodig ‘in actie te komen’.

 

Ons zelfgenezend vermogen

Maar, zoals gezegd, we gebruiken het niet. We rennen niet weg, we gaan ook onze manager of partner niet te lijf. Bij langdurige of regelmatige spanning, blijft het lichaam die stresshormonen produceren. Geen borrel, sigaret en zelfs geen fysiotherapeut of masseur die de steeds maar toenemende verkramping voor langere tijd kan wegnemen. Het goede nieuws is: dat kan je zelf wel. Met TRE zet je een oeroud herstelmechanisme weer in werking!

 

Veel voorkomende klachten

De meeste stresshormonen vinden hun weg naar onze kaakspieren, het diafragma, de lange nek-en rugspieren en vooral de grote heupbuigers. Herken je deze fysieke klachten?
gespannen kaken;
tandenknarsen;
hoofdpijn;
nek-, schouder- en rugpijn;
een verstoorde ademhaling;
stramme heupen en benen, waarin we regelmatig kramp krijgen.

 

Andere mogelijke klachten zijn:
verstoord slaappatroon;
chronische vermoeidheid;
lusteloosheid/ afgestompt voelen;
prikkelbaar;

 

De workshop

Onder begeleiding van Wendy de Bonte, leer je tijdens de zeven oefeningen de grenzen van het ontladingsproces in de gaten te houden. Langdurige spanning kan immers niet in één keer worden ontladen. Door dit stapsgewijs te doen, wordt dit een positieve ervaring die je veel kan opleveren.

 

Vanaf april 2020 start Wendy met de begeleiding van individuele sessies. Neem gerust contact op om te overleggen en/of alvast een eerste afspraak in te plannen.

 

Belangrijk:
kamp je met een fysiek/emotioneel trauma of psychische aandoening? Neem dan contact met mij op, zodat we kunnen vaststellen of TRE voor jou de meest geschikte methode is en zo ja, in welke vorm.

Contactgegevens

Je kunt contact met mij opnemen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bespreken jouw wensen en klachten en wat je van de sessies of training verwacht. Ik vertel wat ik voor jou kan betekenen en wat de sessies zouden kunnen bijdragen.

HAMERSVELDSEWEG 100
3833 GT LEUSDEN
INFO@DEBONTE.NU
06 – 33 18 27 54

contactformulier

Wil je een vrijblijvend kennismakingsgesprek of zomaar wat informatie over een sessie, massage of een van de trainingen? Vul dan onderstaand formulier in en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.